Rehabprogram - Tennisalbue

Tennisalbue (Lateral epikondylalgi) oppleves som smerter på utsiden av albuen. Til tross for sitt navn, er denne tilstanden hyppigst forekommende hos kontorarbeidere og håndverkere. Det dreier seg om en irritasjon/tendinose i underarmsmuskulaturens feste på utsiden av albuen. En slik prosess i sena vil slite på vevet og øke risikoen for rupturer/avrivninger. Smertene sitter gjerne distinkt i området der senen fester i benknølen på utsiden av albuen og kan stråle noe ned langs underarm og mot tommelen. Dette rehabprogrammet er skapt for tennisalbue, og inkluderer styrt belastning, HSR-trening (Heavy Slow Resistance) samt trening av viktig støttemuskulatur. 

Programmet bør utføres som beskrevet i minst 3 måneder.

Vi anbefaler alltid å oppsøke kyndig personell for å få riktig diagnose før du iverksetter tiltak. 

Alle rehabprogram er utviklet av vårt helsepersonell som til daglig jobber med lidelser i muskel- og skjelettapparatet. Ved bestilling får du ditt rehabprogram tilsendt som PDF pr e-post innen 24 timer. Programmet inneholder bilder, videodemonstrasjoner samt detaljerte beskrivelser.